|
Рекомендации по образу жизни для профилактики приступов мигрени. 
1. Исключить или значительно ограничить употребление продуктов содержащих тирамин (сыр, шоколад, какао, кофе, чай, маринады, цитрусовые, орехи, яйца, помидоры) 2. Избегать диет и длительных перерывов приема пищи 3. Ограничить прием алкоголя, особенно красного вина 4. Бросить курить 5. Избегать физического переутомления, резких перемен в образе жизни 6. Увеличить аэробную физическую активность (ходьба до 45 минут не менее 4 раз в неделю) 7. Нормализовать режим сна (вредны как недосыпание, так и избыточный сон) 8. Стараться избегать стрессовых ситуаций (например, во время сканадала попросту выйти из помещения, а не втягиваться в склоку) 9. Постараться не пользоваться гормональными контрацептивами 10. Проводить адекватное лечение сопутствующих заболеваний (в первую очередь, артериальной гипертонии) 11. Поддерживать потребление магния на необходимом уровне 12. Ограничить время контакта с источниками яркого света (монитор компьютера, телевизор, солнечный свет), резких запахов (парфюмерия) и интенсивного шума Очные консультации невролога (г. Москва) тел. 8-906-715-16-73 Клятва Врача России Клятва Гиппократа (полная версия) Медицинские высшие учебные заведения Москвы, Санкт-Петербурга и других регионов России Учреждения Минздрава РФ и РАМН по г. Москве Медицинские Байки Список Московских ВУЗОВ имеющие военную кафедру Справочные службы основных сотовых операторов г. Москвы Адреса и телефоны детских стоматологических поликлиник г. Москвы Песня невропатолога 
|
  |
